이미 계정을 가지고 있습니까? 로그인
FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)
Μύθος 1ος
Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο
…
확장 »
Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών
Εφόσον έχετε θ
…
확장 »
4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)
Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ
…
확장 »
Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ
…
확장 »
Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση
- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ
…
확장 »
위키 | 최신 업데이트 | 포럼 | 블로그 | 문의 | 직업 | Erepublik 미디어 | 서비스 약관 | 유저 정책 | 이리퍼블릭 법률
함께하는 
Facebook
Twitter
Discord
Articles
우리의 다른 게임: War and Peace | World at War | The Great War Rivals | Game of Nations
Copyright © 2007-2024 eRepublik
사회적 상호 작용 및 오락