Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!
Μύθος 1ος
Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο
…
čitaj više »
Već imaš račun? Prijava
Μύθος 1ος
Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο
…
čitaj više »
Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών
Εφόσον έχετε θ
…
čitaj više »
4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)
Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ
…
čitaj više »
Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ
…
čitaj više »
Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση
- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ
…
čitaj više »