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拉筋練劈腿中
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Published in Republic of China (Taiwan)
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Interactions sociales et divertissement
小腿靠體前彎,大腿藉單腳抬腿,分開拉把後腳筋拉開
目標是拉出能做到體操選手般那種前後劈跟直劈,以及單腳站著把另一隻腳抬到頭上的雙腿