Ambient pornit/oprit
Grecia

Fitness Blog

Despre ziarul meu

Deschide pagina de Wiki

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

17

Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!

7 • Ziua 2,047, 06:47 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment


Μύθος 1ος

Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο … citește în continuare »

11

Υπολογισμός Θερμίδων

2 • Ziua 2,044, 00:30 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment


Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών

Εφόσον έχετε θ … citește în continuare »

13

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (2)

7 • Ziua 2,043, 04:58 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment



4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)

Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ … citește în continuare »

16

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (1)

19 • Ziua 2,042, 05:02 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment


Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ … citește în continuare »

9

Οι απόλυτ&alpha ; κακές τροφές για γράμμωση (Perfectly bad foods for carbs)

5 • Ziua 2,038, 05:01 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment



Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση


- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ … citește în continuare »