Ambient pornit/oprit
Grecia

Fitness Blog

Despre ziarul meu

Deschide pagina de Wiki

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

16

25 comments

30 • Ziua 2,477, 00:23 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment

thank u for helping me do the mission

ευχαριστώ για τη βοήθεια για να ολοκληρωσω την αποστολή!!!

extra bonus

… citește în continuare »

9

Αργές ή Γρήγορ&epsil on;ς Επαναλή ψεις;

4 • Ziua 2,103, 23:49 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment


Η προσέγγιση είναι κάπως μαθηματική και θα προσπαθήσω να εξηγήσω όσους δε γνωρίζουν ήδη κάποια βασικά πράγματα.

Μια μικρή εισαγωγή:

Τι είναι το έργο (για όσους ασχολούνται με βάρη);
Είναι η ενέργε … citește în continuare »

6

Πρωινό VS Βραδινό Γεύμα - Breakfast vs Dinner !!!

3 • Ziua 2,095, 17:29 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment



Μεγάλη διαμάχη ανα διαστήματα γίνεται για το πόσο σημαντικό είναι το πρωινό και κατά πόσο ωφελεί να το παραλείπουμε. Η παρακάτω έρευνα δείχνει ότι τρώγοντας ένα σωστό και μεγάλο πρωινό είναι περισσότερο … citește în continuare »

7

Αρχάριος και Προπόνηση

9 • Ziua 2,094, 05:58 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment

ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΒΑΡΩΝ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ


Αντί προλόγου:


Δε νομίζω ότι υπάρχει κάτι καλύτερο για να κάνουμε μια εισαγωγή στο άρθρο μας, παρά να θέσουμε το θεμελιώδες ερώτημα: Ποιός είναι ο αρχάριος;!
Εδώ δίνω εγώ τη δική μου απάντη

… citește în continuare »

3

Ότι πρέπει να γνωρίζετε για τους κοιλιακούς.

2 • Ziua 2,071, 00:08 • Publicat în Greece Greece • Socializare și divertisment Socializare și divertisment



Άσχημοι και ωραίοι κοιλιακοί

Το θέμα δεν είναι μόνο αν έχεις κοιλιακούς που βγάζουν μάτια αλλά και πόσο ω … citește în continuare »