Latar Belakang on/off
Yunani

Fitness Blog

Tentang koran saya

Buka halaman Wiki

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

17

Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!

7 • Hari ke 2,047, 06:47 • Diterbitkan di Greece Greece • Interaksi sosial dan hiburan Interaksi sosial dan hiburan


Μύθος 1ος

Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο … lebih lanjut »

11

Υπολογισμός Θερμίδων

2 • Hari ke 2,044, 00:30 • Diterbitkan di Greece Greece • Interaksi sosial dan hiburan Interaksi sosial dan hiburan


Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών

Εφόσον έχετε θ … lebih lanjut »

13

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (2)

7 • Hari ke 2,043, 04:58 • Diterbitkan di Greece Greece • Interaksi sosial dan hiburan Interaksi sosial dan hiburan



4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)

Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ … lebih lanjut »

16

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (1)

19 • Hari ke 2,042, 05:02 • Diterbitkan di Greece Greece • Interaksi sosial dan hiburan Interaksi sosial dan hiburan


Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ … lebih lanjut »

9

Οι απόλυτ&alpha ; κακές τροφές για γράμμωση (Perfectly bad foods for carbs)

5 • Hari ke 2,038, 05:01 • Diterbitkan di Greece Greece • Interaksi sosial dan hiburan Interaksi sosial dan hiburan



Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση


- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ … lebih lanjut »