[WMC] (Здоровая страна) Зарядка для груди (мужчины вам тоже будет интересно)

Day 1,532, 04:22 • Published in Russia Belarus • by Kirill Volkov

Если крикнет рать святая:
«Кинь ты Русь! Живи в раю!»
Я скажу: «Не надо рая,
Дайте Родину мою!»

С. Есенин
Продолжение серии статей «Здоровая страна». По просьбам наших читателей, которые заботятся о физическом состоянии и общем здоровье представительниц прекрасного пола ереп сообщества, я проведу зарядку для груди.
Я мужчина у меня нет груди, поэтому я не могу оценить всю прелесть этих упражнений, но думаю если их повторять частенько, то грудь будет упругой и подтянутой. Я выбрал довольно простые упражнения, поэтому выполнять их можно где угодно. Если вы чувствуете, что ваши мышцы не достаточно напряжены, увеличьте число повторений. PS: мужики картинки с девушками ниже 😉
Сначала прочитайте статью, потом переходите к упражнениям.
Начинаем зарядку:

1) Провотайте и сабаните статью.

2)Поймите, что для того чтобы поддерживать грудь в отличной форме вам нужно постоянно, 3-4 раза в неделю выполнять эти упражнения.

3) Сядьте, спина прямая. Руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы положите на плечи, лопатки сведите вместе. Опишите плечами круги - по 4 вперед и назад (только описывайте не кистями, а именно плечами и не убейте тех, кто будет находиться рядом).

4)Встаньте прямо. Сложите перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давите ладонями одной на другую примерно 10 секунд. Повторите 6 раз, короче на этот пункт уйдет всего минута, но можете выполнить несколько повторений, если вам позволяет время. 🙂



5)Встаньте прямо. В каждую руку возьмите груз весом 500 г (гантели, бутылки с водой, фен, выпрямитель, завивалку, пол батона колбасы (вторые пол батона не жрать!) можете взять в каждую руку мусорный пакет и вынести их на помойку и т. д.). Медленно опускайте и поднимайте руки, начиная с 5 подъемов, постепенно увеличивая нагрузку до 15 раз.

6)Станьте лицом к стене на расстоянии полуметра, упритесь в нее ладонями и давите на стену в течение 5 минут. Внимательно следите, а то вдруг сзади подойдет и будет как в загадке:
«Сзади тихо подошел, сунул быстро и ушел.»

7)Ну и самое интересное и захватывающее упражнение (мужики уважуха мне). Оседлайте своего мужчину (парня, друга, подругу 😉 ) Снимите лифчик (футболку, кофточку) и прикажите помять вам грудь, тем временем целуйте вашего любимого. И помните лучшая зарядка это секс, тем более России нужен бейби бум 😃

8 )Потом вернитесь в ереспублику и влейте свой дамаг по приказу МЮ.
Надеюсь, вы ещё не закрыли страницу, потому что вот вам маленький опрос
Отвечайте в комментариях:
1)Сделали вы зарядку?
2)Стоит ли проводить подобные зарядки? (Стоит ли размещать статьи с зарядкой для глаз, а позже и других частей тела)
3)Помогла ли зарядка?
PS: Всегда рад вашим письмам, на которые всегда отвечу. Плюс принимаю предложения на размещение коротких текстовых реклам (обнимашек, целовашек, приветиков, поздравлений) не дорого (пишите в личку)


Добавляйте в други)
Спасибо за прочтение статьи. Пожалуйста провотайте и сабаните(проголосуйте и подпишитесь) газету Мне будет очень приятно 😁

С уважением ваш Кирилл Сергеевич Волков