Join the new world

1. "Викликання порожнини".
Уявіть: ніч, зима, повне безвітря. Повільно падає сніг великими пухнастими сніжинками. Так і думки в голові рухаються все повільніше і повільніше, сніг перестає йти, виглядає повний місяць. Місяць осяває білу гладку долину. У голові порожньо і повний глибокий спокій. І чітко бачите на снігу напис: "Порожнеча і повний спокій".
2. "Зоряне небо".
Уявляєте зоряне небо або дивитесь в нього. Подумки: "Воно заспокоювало батьків та попередні покоління мого роду. Всі йому віддавали та будуть віддавати свої проблеми. Воно буде заспокоювати і майбутні покоління мого роду. Що для мене зараз проблеми пращурів та нащадків? Час заспокоює. Проблеми швидкоплинні, а небо вічне."
3. "Орігамі".
Підняти руки догори. Максимально витягнутися вгору, якщо це можливо, і різко , поетапно, від верхніх до нижніх суглобів, скласти себе (зігнути всі суглоби, від шиї до пальців ніг). Виконати тричі.
4. "Морквина".
Уявляєте себе постійно зростаючим ушир, заввишки, в глибину - в усіх напрямках - протягом хвилини і намагаєтесь відчути це тілом. Механізм: добре тонізує та сприяє психосоматичному зростанню.

Спонсор:

Nuria MH