Психотехніки для воїнів України, частина перша

Day 4,124, 00:50 • Published in Ukraine Ukraine • by Hataman
Техніки для термінового використання
1."Руки на автомат" - цю дію потрібно виконувати завжди, коли ситуація загрозлива або невизначена.
Механізм цього: автомат завжди холодніший за руки і це на фізіологічному рівні дозволяє уникнути заціпеніння від психічного шоку.
Це має бути рефлексом.
2.Якщо Ви пережили жах, безвихідь, то Вам необхідно:
а)протягом 2 годин після пригоди розповісти про це двом людям, бажано різної статі, щоб уникнути подальших психологічних ускладнень;
б)описати подію детально і, не читаючи написане, сховати подалі; не перечитувати.
3. Екстренне заспокоєння. Дихайте так, як дихається, але кожен вдих і видих проговорювати про себе слова "вдих", "видих".Очі заплющити. Через 2 хвилини серцебиття уповільнеться. Так можна засинати при наявності нав'язливих думок, але часу потрібно більше.
4.Швидка тонізація Розтерти вуха до почервоніння і скроні,кругові оберти головою в обидва боки до появи запаморочення.
Механізм: покращення мозкового кровообігу, активізація всіх акупунктурних точок на вушній раковині і підвищення загального тонусу організму.

За Журовим В., зі змінами

Головний спонсор:
Кайлі Ши (Kylie Shea)