Fundo lig/desl
Grécia

Fitness Blog

Sobre o meu jornal

Abrir página da Wiki

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

17

Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!

7 • Dia 2,047, 06:47 • Publicado em Greece Greece • Entretenimento e interacções sociais Entretenimento e interacções sociais


Μύθος 1ος

Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο … ler mais »

11

Υπολογισμός Θερμίδων

2 • Dia 2,044, 00:30 • Publicado em Greece Greece • Entretenimento e interacções sociais Entretenimento e interacções sociais


Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών

Εφόσον έχετε θ … ler mais »

13

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (2)

7 • Dia 2,043, 04:58 • Publicado em Greece Greece • Entretenimento e interacções sociais Entretenimento e interacções sociais



4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)

Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ … ler mais »

16

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (1)

19 • Dia 2,042, 05:02 • Publicado em Greece Greece • Entretenimento e interacções sociais Entretenimento e interacções sociais


Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ … ler mais »

9

Οι απόλυτ&alpha ; κακές τροφές για γράμμωση (Perfectly bad foods for carbs)

5 • Dia 2,038, 05:01 • Publicado em Greece Greece • Entretenimento e interacções sociais Entretenimento e interacções sociais



Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση


- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ … ler mais »