Hai già un profilo? Login
FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)
Μύθος 1ος
Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο
…
leggi di più »
Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών
Εφόσον έχετε θ
…
leggi di più »
4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)
Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ
…
leggi di più »
Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ
…
leggi di più »
Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση
- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ
…
leggi di più »
Wiki | Ultimi aggiornamenti | Forum | Blog | Contattaci | Lavora con noi | Editoriale di eRepublik | Termini di Servizio | Riservatezza | Regolamento
Seguici su: 
Facebook
Twitter
Discord
Articles
Altri nostri giochi: War and Peace | World at War | The Great War Rivals | Game of Nations
Copyright © 2007-2024 eRepublik
Svago