Háttérkép be/ki
Görögország

Fitness Blog

Újság bemutatása

Wiki oldal megnyitása

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

17

Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!

7 • Nap 2,047, 06:47 • Megjelenés helye: Greece Greece • Bulvár és szórakozás Bulvár és szórakozás


Μύθος 1ος

Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο … több »

11

Υπολογισμός Θερμίδων

2 • Nap 2,044, 00:30 • Megjelenés helye: Greece Greece • Bulvár és szórakozás Bulvár és szórakozás


Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών

Εφόσον έχετε θ … több »

13

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (2)

7 • Nap 2,043, 04:58 • Megjelenés helye: Greece Greece • Bulvár és szórakozás Bulvár és szórakozás



4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)

Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ … több »

16

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (1)

19 • Nap 2,042, 05:02 • Megjelenés helye: Greece Greece • Bulvár és szórakozás Bulvár és szórakozás


Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ … több »

9

Οι απόλυτ&alpha ; κακές τροφές για γράμμωση (Perfectly bad foods for carbs)

5 • Nap 2,038, 05:01 • Megjelenés helye: Greece Greece • Bulvár és szórakozás Bulvár és szórakozás



Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση


- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ … több »