Ambient on/off
Greece

Fitness Blog

About my newspaper

Open Wiki page

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ (exercise)-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (gymnastic)-ΒΑΡΗ (weights)-ΓΡΑΜΜΩΣΗ (carb)-ΔΙΑΤΡΟΦΗ (nutrition)

17

Οτι πρεπει να γνωριζετε για τους κοιλιακους !!!

7 • Day 2,047, 06:47 • Published in Greece Greece • Social interactions and entertainment Social interactions and entertainment


Μύθος 1ος

Τα πολλά ροκανίσματα και οι διπλώσεις παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στην ανάδειξη των κοιλιακών.
Η αλήθεια
Από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τους κοιλιακο … read more »

11

Υπολογισμός Θερμίδων

2 • Day 2,044, 00:30 • Published in Greece Greece • Social interactions and entertainment Social interactions and entertainment


Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών

Εφόσον έχετε θ … read more »

13

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (2)

7 • Day 2,043, 04:58 • Published in Greece Greece • Social interactions and entertainment Social interactions and entertainment



4) Αερόβια άσκηση (κατά προτίμηση H.I.I.T.)

Αν και υπάρχουν πολλοί γυμναζόμενοι με εξαιρετική γράμμωση των κοιλιακών χωρίς σχεδόν ποτέ να κάνουν αερόβια άσ … read more »

16

ΤΕΛΕΙΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: ΜΥΘΟΙ – ΑΛΗΘΕΙΕΣ – ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ – ΜΥΣΤΙΚΑ (1)

19 • Day 2,042, 05:02 • Published in Greece Greece • Social interactions and entertainment Social interactions and entertainment


Σε αντίθεση με ότι ευρέως πιστεύεται οι κάμψεις κοιλιακών και οι λοιπές στοχευμένες ασκήσεις θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα πρέπει σας απ … read more »

9

Οι απόλυτ&alpha ; κακές τροφές για γράμμωση (Perfectly bad foods for carbs)

5 • Day 2,038, 05:01 • Published in Greece Greece • Social interactions and entertainment Social interactions and entertainment



Οι απόλυτα κακές τροφές για γράμμωση


- τηγανητές πατάτες και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με κεφαλοτύρι ή οποιοδήποτε topping. Επίσης απ … read more »