Biraz Yürüyelim mi ?

Day 2,580, 08:09 • Published in Turkey Turkey • by ANikiLauda

Diyelim ki uzun süredir masanızın başında ders çalışıyorsunuz; veya bir süredir derin bir mesele üzerinde ciddi ciddi düşünerek oturuyorsunuz. Dersinize konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız veya düşündüğünüz mesele üzerinde halen net bir karara varamıyorsanız, haydi biraz yürüyelim, çünkü biliyoruz, biraz hareket size çok iyi gelecek!


HER GÜN BİRAZ HAREKET!

Modern şehir yaşamının yeni rutinler, bedenimizin donanımıyla pek uyumlu değil; bu hepimizin malumu. Özellikle uzun süre oturularak ve hareketsiz bir şekilde yapılan (bilgisayar başında çalışma, ders/konferans dinleme, uzun toplantılar gibi) faaliyetler, zihinsel uyanıklığımızı ve dikkatimizi toplamamızı zorlaştırıyor. Fakat artık yapılması gerekeni biliyoruz: Biraz hareket edeceğiz. Günlük hayatta buna her zaman fırsat bulamasanız bile, eldeki fırsatları iyi değerlendirmenin yanı sıra, bu konuda yeni fırsatlar da yaratabilirsiniz; mesela, arkadaşlarınızla bir yerlerde oturup konuşmak için ayırdığınız zamanın bir bölümünde, onları sizinle birlikte bir yürüyüşe davet edebilirsiniz. Hafif bir yürüyüş yaparken muhabbet etmeye alıştığınızda, oradaki zihinsel uyanıklık eminim bayağı hoşunuza gidecek ve teknoloji dünyasının efsanevi ismi Steve Jobs’un neredeyse bütün iş görüşmelerini “uzun kır yürüyüşleri” şeklinde yapmayı neden o kadar sevdiğini biraz daha iyi anlayacaksınız…

Bu hareket ihtiyacının tek sebebi beynimizin uyuşması da değil elbette. Bedensel hareketin tüm bedenimizin ihtiyaç duyduğu temel bir biyolojik işlevimiz olduğunu da unutmamalıyız. Tüm bedenimiz hareket etmemiz için yalvarıyor, bu çağrıya kulak vermek, yaşamımızın ileriki dönemlerinde sağlıklı, mutlu ve “açık zihinli” bir hayat yaşamak için en temel (ve en kolay karşılanabilecek) gereksinimlerimizden birisi.

Yazının tamamı için : http://www.nbeyin.com/soyle-biraz-yuruyelim-mi/