Психотехніки для воїнів України, частина друга.

Day 4,124, 19:32 • Published in Ukraine Ukraine • by Hataman
Техніки розвантаження та заспокоєння
1. Метод Алієва.
Кожен організм заспокоюється і розвантажується якоюсь монотонною дією чи рухом, притаманним лише йому. Коли Ви напружені, визначте для себе, які монотонні рухи бажає виконувати Ваше тіло, і, заплющив очі, коли нікого немає поруч, виконуйте ці рухи протягом 3 хвилин.
2."Так - так - так".
З різною швидкістю і інтонацією та наголосом промовляйте "так - так - так", пристукуючи кулаком.
Механізм: очищується підсвідомість.
3. "Шторм".
Уявіть штормовий океан, з кожним новим подихом він все більше заспокоюється, хвилі перетворюються на дрібний зяб. Ще кілька подихів і на безмежному океані вже панує штиль.
4. "Гора з плечей".
Швидко, різко, сильно підняти плечі догори, різко відвести їх назад і різко опустити. Повторити п'ять разів.

Головний спонсор:

Анна Кейсі