Отслабена имунна система

Day 4,520, 14:24 • Published in Bulgaria Bulgaria • by Ancho Sommelier

Имунната система отблъсква болестотворните микроорганизми и е отговорна за оздравителния процес. Именно тя е ключат за отблъскване на всяко нападение срещу организма.
Отслабването на имунната система може да доведе до много болести. Често срещани симптоми на нарушената имунна функция са умората, безспокойството, често повтарящи се инфекции, възпаления, бавното заздравяване на рани и др.

Препоръки:
1. Направете списък с вредните неща вредящи на имунната ви система и вземете мерки.Два от най-често срещаните имуносупресори са стресът и неправилното хранене.
2. Осигурявайте на имунната си система достатъчно количество хранителни вещества, които я укрепват, а ето и някои от най-важните:
а/ Витамин A се бори с инфекциите. Ако се взема редовно и в умерени дози, рядко е токсичен и играе важна роля за защитната система на тялото
б/ Витамин C е най-важният за имунната система на човек. Той има ключова роля за образуването на надбъбречните хормони и за производството на лимфоцити. Въздейства пряко върху бактериите и вирусите. Витамин C трябва да се приема с биофлавоноиди - естествени растителни вещества, които подобряват абсорбцията му и усилват действието му
в/ Витамин Е взаимодейства с витамините A и C и с минерала селен, който е основен антиоксидант и чистач на свободни радикали
г/ В подходящи дози (ДО 100мг дневно) цинкът усилва имунната реакция и подпомага заздравяването на рани. Освен това предпазва черния дроб.
3. Хранете се с пресни плодове и зеленчуци (най-добре сурови), неосолени ядки, семена, пълнозърнести продукти и други богати на фибри храни.
4. Включете в диетата си хлорела, чесън и лющен ечемик. Тези храни съдържат германий - микроелемент с благотворно въздействие върху имунната система. Включете също водорасли - келп, тъй като съдържат йод, калций, желязо, каротин, белтъчини, рибофлавин и витамин C.
5. Всеки ден пийте "зелени напитки".
6. Избягвайте преработените храни, захарта и газираните напитки.
7. Веднъж месечно предприемайте лечебно гладуване, за да прочиствате организма си от токсините, които отслабват имунната система.
8. Спете достатъчно. Доколкото е възможно, избягвайте стреса.
9. Спортувайте редовно и умерено. Това намалява стреса и подобрява настроението, което пък има положителен ефект върху имунната система. Освен това движението стимулира производството на Т-лимфоцити.
10. Не преяждайте.
11. Не пушете и не пийте алкохолни и кофеинсъдържащи напитки.
12. Не взимайте лекарства освен предписаните от вашия лекар.

Подходящи билки:

1. Клинавичето укрепва имунната система и способства за образуването на противоракови клетки в тялото. Освен това е мощен антиоксидант и предпазва черния дроб от токсини.
ВНИМАНИЕ: НЕ вземайте тази билка, ако имате температура.
2. Дафиновото дърво, сминдухът, глогът, пчелникът, сладкият корен и червената детелина засилват имунната реакция.
ВНИМАНИЕ: Сладкият корен при прекомерна употреба повишава кръвното налягане. НЕ ВЗИМАЙТЕ всеки ден повече от една седмица. Избягвайте ако имате високо кръвно налягане.
3. Черната ряпа, глухарчето и белият трън прочистват черния дроб и кръвта. Черният дроб е органът отговорен за детоксикацията и трябва да функционира възможно най-добре.
4. Ехинацеята укрепва имунитета и подобрява функционирането на лимфната система.
ВНИМАНИЕ: НЕ ВЗЕМАЙТЕ тази билка ако страдате от автоимунно заболяване.
5. Гинко билоба е полезно за мозъчните клетки, подпомага оросяването и е мощен антиоксидант.
6. Жълтият кантарион е естествено средство за прочистване на кръвта.

Ако ви е интересно и полезно ще продължа да публикувам статии свързани със здравето ни!