Сите што што трошат поголем дел од времето на eRepublik
VardarEgejPirinMacedonia
Седењето може да предизвика сериозни проблеми со здравјето. Но, според истражувањето на Универзитетот Квинсленд во Австралија, ризикот од здравствените проблеми поврзани со предолгото седење може да се намали значително доколку практикувате да направите кратки паузи, во времетраење дури и од само една минута, а опфаќаат било каква активност која не е седење на биро.
Истражувањето објавено во The European Heart Journal дополнително го потврдува фактот дека седењето е исклучително штетно по здравјето, бидејќи луѓето кои долго седат имаат поширока половина и пониско ниво на добриот HDL холестерол.
"Нашето истражување покажува дека дури и малите промени како станувањето на барем една минута, можат да помогнат во намалувањето на здравствените ризици", вели др. Џеневив Хили од Универзитетот Квинсленд, водителката на истражувањето.
За да немате болки во грбот, проблеми со дебелината или лигаментите, срцеви болести или депресија, правете често кратки паузи. Станете, истегнете се, прошетајте се или искачете неколку скали.
Практичните предлози кои ги препорачуваат докторите се:
- Пијте доста вода на додека играте, за да морате често да одите до тоалетот
- Додека зборувате на телефон, станете и телефонирајте стоејќи
- Правете го далеку од столчето - ништо нема да ви биде доколку постоите половина час.
- Предметите како мобилен, корпа за отпадоци и слично ставете ги подалеку од вас, за да бидете принудени да станете кога ќе ви затребаат.
Comments
so be prv sum ?
nego slabo deka ke stanuvam tel da go zimam i da frlam gubre vo korpa lol 🙂 biroto mi e full so gubre samo za mocanje ako stanam 😃
Еве решење, најди си помал брат/сестра манијак кој ќе те нервира и ќе ти влече кабелот за компјутерот од зид, па на секој 10 минути ќе имаш пауза од пола саат бркање дур го фатиш и го направиш пузедер.
ахаха CrypterMKD +100000000000
1188 aj vrati i ti kaj mene 🙂Амбасадор во еИран http://www.erepublik.com/en/article/-1-1819771/1/20
hahah CrypterMKD jas imam brat 8 ipol god e ne e manijak ama me nervira celo vreme duri sum pred komp i mi vika andrej aj ova da go naprajs andrej aj ona i ako ne mu obrnuvam vnimanie mi go restartira kompjuterot i stanuvam se brkame nis decka ce naprajme se lom i posle od ko ce sednam na komo idi majka mi i mi vika da ja sredam deckata to ti e pauza sekoj 5 min