하루 21분으로 몸짱이되어보아요
KOREA HALO
아침 점심 저녁 마다 7분씩
팔굽혀펴기 2분 스쿼트3분 윗몸일으키기2분으로
몸짱 이되보아요!
(위링크가시면 제블로그가 나오는데 그 게시글 유투브링크에 운동할때 심심하지말라고 MADEON노래로 7분짜리만들었습니다)
팔굽혀펴기 2분 스쿼트 3분 윗몸일으키기 2분
2분 과 5분 사이에 10초간 노래 멈춰났습니다
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KOREA HALO
Comments
오... 한번 시도해 봅니다 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 전좋아하는여자얘생겨서 하루 21분동안 꾸준히 유산소운동으로 체력키웠다가 복근만들게요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ v 난 ... 이미 근손실 진행 되고있고.. 망했으요
하,.... 멘탈잡고 다시 ㄱㄱ
오호