Aprendiendo a manejar nuestras emociones
Neomvn
Bien amigos aquí les traigo un articulo interesante para apreder un poco como controlar nuestras emociones y canalizarlas.
¿Que son las emociones?
Son reacciones que aparecen ante una situación externa (discusiones,injusticias) como interna (pensamientos, imágenes , recuerdos). estas se acompañan de expresiones faciales (en el irc emoticones), tono de voz y lenguaje corporal, toda emoción esta influenciada por la experiencia y su expresión adecuada permitirá a la persona adaptarse al lugar en donde se encuentre.
Toda las Emociones tiene 3 componente:
Involuntario (Respuesta fisiológicas)
Cognitivo (Pensamientos)
Conductual (Comportamientos)
Emociones
Básicas o primarias (Enojo,miedo,asco,sorpresa,alegría,tristeza)
Secundarias o complejas (celos,vergüenza,culpa,orgullo)
¿Las emociones de contagian?
Si, a través del llamado "Contagio Emocional". Esto quiere decir que somos capaces de percibir la emoción que esta experimentando la otra persona y hasta experimentarlo en nosotros mismos.
¿Que es el enojo?
Es una emoción totalmente normal, pero cuando se pierde el control puede traes muchos problemas. El enojo puede varias entre una irritación leve y una furia intensa.
Como se maneja el enojo
1 - Expresar los sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad.
2 - Reprimir el enojo y después convertirlo o redirigirlo.
3 - Calmarse interiormente
¿Que técnicas podemos utilizar?
Respiración profunda (inspirar y expirar mientras se cuenta mentalmente)
Volumen fijo (Mantén tu volumen de tu voz fijo, ¡NO GRITES!)
Tiempo fuera (Sal un momento del sitio de enojo, Cálmate un momento y luego vuelva)
Auto verbalizaciones (menciónate a ti mismo: Cálmate no te metas en problemas, puedes superarlo)
Espero que les sea de su agrado este articulo para que afronten en el futuro los problemas sobre todo emocionales saludos comenten (si no te agrada no comentes ni trolees) y voten, suscribirse saludos.
Emocionence con Karina: La chica de la semana
Atte
N30man
Comments
Pole!! votado!!
y alguien lo dijo, pero autopole es como hacerte el candadito xD
jajaja
tu link me mando de frente a la calata, ese efecto fue increible +1000000 ... te lo votaria 1000 veces pero no se puede 😛
Dibs, en que UM estas...???
Oye compare donde andas? estoy en el Comando Chavin de Huantar, CCH! Mandale foto a Gary Karl Paredes Rosales para que te arme un avatar bonito 😃
la Mejor forma de relajarse son los postrecitos 😃
Cerre podio, y soy tu primer suscrito, merezco postrecito de premio 😃
votado pero aveces nos olvidamos controlar la colera te digo porq soy mas colerico wn aveces me olvido de esos tips XD! .
pero muy bien
soy el suscrito numero 2 meresco un postre tb wn xD!
Yaaaa, no sea copión xD
JAJAJA es que ese postre te vuelve adicto 😛
hay que tratar de controlarlos por eso que hay tanta gente que ocasiona problemas y se meten en líos....felizmente podemos cambiar para bien amigo
votado, mar de emociones
Votado!
que emocion senti al ver el postrecito
Tu te emocionas cuando ves bastantes hombres, PIERDES LOS PAPELES Y TE PONES UNA LOQUILLA
arreches 😛
Pasa la droga csrm
votado ! aprender a manejar la colera nos ayuda mucho, experiencia propia u.u
muchas veces me repito "mente sobre materia".... "mente sobre materia".... "mente sobre materia"....
pero no puedo... votado x la calata!
Eso va bien contra los bocazas que se emocionan por recuperar un pequeño territorio, gritando a todos lados donde están los "pais enemigo"que nos iban a borrar.
Votado por la imagen final
No sean EMOS
Voto 22 , suscripción 6 ,sigue haciendo así artículos interesantes y con una buena imagen al final xD
tu proximo articulo que sea: Porque no es bueno hacer multicuentas.
VOtado
votado
karina 🙂
Ahora tenemos psicologos ..
bueno soy comunicador y sicologo amigo
Votado
Amigos peruanos, los invito a apostar para los partidos de la confederaciones y para la fórmula 1, además regalo panes a los que voten el artículo
http://www.erepublik.com/en/article/-pan-gratis-apuestas-copa-confederaciones-y-f-oacute-rmula-1-2280950/1/20
Interesante
Scaneado..
ciero el telon.
cierro cvrlos saludos
V! que tal postre!
votado Neoman. El chat de IRC www.eperu.tk de Peruanos para ePeruanos!!