Alimentação Saudável
Milk007
eBrasil, 29 de Junho de 2016, dia 3144 do Novo Mundo.
E aí gente, tudo tranquilo?
Em eRepublik, mais especificamente eBrasil temos players que se dedicam em suas atividades para melhorar o desempenho de nosso ePaís. Por trás desses players estão pessoas que necessitam cuidar da sua saúde, alias todos devem. Venho por meio deste artigo dar dicas e informa-los sobre alguns hábitos alimentícios que vocês podem aderir já que ficar na frente do computador todo o dia é o mesmo que ficar em repouso, o que faz com que você gaste apenas as calorias do seu metabolismo basal ou seja, as calorias que o organismo necessita para realizar as atividades vitais.
Então vamos lá:
1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
2. Reduza o consumo de sal.
Tire o saleiro da mesa rsrs. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças. Evite temperos prontos, alimentos enlatados e embutidos.
3. Beba água!
Muita água! 70% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes.
4. Seja ativo!
Acumule pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance, enfim, mexa-se!!
Agradeço a todos pela atenção!
Duvidas? Postem nos comentários!
Milk007
Comments
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Ei continue fazendo isso , voce esta me deixando muito feliz
kkk bando de gordo ou puro osso jogando erepublik
Você é nutricionista?
Sou apenas um curioso rs 😣
Votado. Sair um pouco do aspecto do jogo as vezes é bom
Sobre os itens 1 e 2, se eu comer frutas mas jogar sal nelas antes, será que fica bom ? Fica o questionamento
Sal é realçador de sabor, logo, algo interessante deve surgir ai (se bom, eu não sei)...
Por isso tem aquela ideia de jogar sal em cookies de chocolate pra realçar o sabor... Em frutas deve dar no mesmo. 😛
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Votado
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