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Bonjour à toutes et à tous !!
Quelle surprise de voir ce matin en me connectant qu’un combat de grandes bouches par articles de presse interposés avait commencé hier entre Raska et OnlyPokerCanJudgeMe (D’ailleurs, en passant, OnlyPoker(etc…) si tu avais pu trouver un pseudo plus court ça aurait été super sympa… Ca se voit que ce n’est pas toi qui payes le papier…)
Mais en voyant cette prise de tête absolument passionnante (si si je vous jure, c’est passionnant), je me suis rappelé qu’OP (pour les intimes) était président du congrès peu avant cette histoire et qu’il m’avait raconté deux trois trucs, puisque j’étais alors membre du congrès. C’est pour cela qu’aujourd’hui, je vais dévoiler au monde entier LA VERITE.

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Euh en fait non ! Je vais plutôt vous raconter un truc passionnant sur ce que l’on appelle les crampes.
Oui, oui, ce truc qui vous prend le mollet ou la cuisse et qui vous immobilise pendant 30 secondes et vous fait tordre de douleurs.
Répondons, donc à la question : Pourquoi avons-nous des crampes ?
(C’est-y pas beaucoup plus intéressant comme article tout de suite ??)




Voyant vos visages s’éclaircir de bonheur, continuons sur notre lancée.
Une crampe apparaît au cours d’un effort prolongé et rarement au cours d’un effort violent. Elles peuvent survenir à la suite d’une mauvaise position du muscle pendant l’effort. Mais cela est rare.
Le muscle se contracte violemment et involontairement, et c’est cette contraction qui est horrible à supporter. Rien qu’en y pensant j’ai mal, même si bizarrement je rigole toujours après… Enfin bon, je raconte ma vie mais tout le monde s’en fou !!!

« Bon c’est bien beau tout ça, ça on le savait déjà tous qu’une crampe était une contraction involontaire et douloureuse du muscle, c’est pas très instructif ton truc… »
Bon OK, mais ce que vous ignorez peut-être, ce sont les causes des crampes !!

Les crampes ont plusieurs causes possibles :

Une carence ionique :
« Oula rien que le titre, j’ai rien compris ».
Ma !! Ne t’inquiète pas, c’est tout simple :
Le mouvement des muscles se fait par contraction de fibres à l’intérieur des cellules musculaires. Et tout cela fonctionne grâce à des échanges ioniques (les ions sont des éléments chimiques chargés tout simplement). Les ions principaux sont le calcium (c’est pour ça qu’il faut boire du lait), le potassium (dans les pruneaux, pommes de terre, épinards,…), le magnésium (fruits de mer, cacao, …) et le sodium (sel par exemple). (En gros, le matin pour être en forme, il faut prendre, des pruneaux trempés dans du lait salé chocolaté, et vous aurez la pêche pour la journée !)
Bon revenons en à nos moutons : s’il vous manque un de ces ions, le muscle peut rester en position contracté et occasionner une crampe.




Autre cause : l’acide lactique.

C’est la cause la plus fréquente.
En gros, le muscle pour fonctionner a besoin d’énergie, mais l’énergie ne se fait pas toute seule, au contraire elle provoque même la création de déchets avec entres autres de l’acide lactique. On appelle cela la respiration cellulaire, procédé qui utilise de l’oxygène. Normalement, l’acide lactique ainsi produit est réutilisé par le corps…
Mais, lorsque l’oxygène vient à manquer dans les cellules musculaires, par suite d’un effort prolongé, ces mêmes cellules entament une autre réaction chimique appelée la fermentation cellulaire. Cette réaction produit beaucoup plus d’acide lactique. Celui-ci s’accumule dans le muscle, et rends le muscle rigide, et nous donne des sensations de fatigue musculaire ! Puis, en plus grande quantité, l’accumulation d’acide lactique empêche la libération du calcium ce qui provoque notre fameuse crampe !!

Tout ça à cause du méchant acide lactique me direz-vous. Mais tout n’est pas si simple puisque cet élément serait également un dopant musculaire. Donc OUI à l’acide lactique, mais comme pour l’acool : Avec modération !!!



Merci à vous pour votre lecture. J’espère que cet article vous aura plu.
Je vous dis à bientôt pour une nouvelle réponse existentielle, et n’oubliez pas, votez, souscrivez, faites comme chez vous !!


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