[Здрава исхрана] Витамин Ц + подела хране [подела завршена]

Day 2,461, 04:16 • Published in Serbia Serbia • by Mala iva

Као што знате можете добити по 400 хелта свако ко се јави у коментар остави број гласа и има српско држављанство добиће хлеб. Желим да се захвалим свим донаторима који помажу да се поделе остваре. Свако ко жели да донира може то да уради овде.
Списак донатора:
A_G_I 1000q4
averson 300q3
eSecikesa 1000q5


Мало ћемо да пишемо о витамину Ц. Спада у хидросолубилне витамине и највише га има у свежем воћу и поврћу. Он је одлична заштита против вируса и уопштено повећава одбрамбене способности тела, самим тим је одлична заштита и против многих других болести. Неопходан је за производњу антистресних хормона и незаобилазан је у борби тела против стреса. Потребан је за здравље крвних судова и капилара, изградњу костију, хрскавице. Он је један од најважнијих антиоксиданаса у нашем телу. Витамин Ц не доприноси мршављењу, али сам поступак мршављења може помоћи. Штити организам од токсина и на тај начин помаже здраво мршављење. Кад конзумирате воће најбоље је да га одмах поједете јер стајањем долази до оксидације, а самим тим и до уништавања витамина Ц.

Сок за бољи метаболизам

Потребно је
Један већи црвени грејфрут
Две стабљике целера
Десет јагода
Један лимун
Припрема: грејфрут ољуштите, целер исеците на мање парчиће, јагоде оперите и лимун исцедите. Све то ставите у блендер и изблендирајте. Можете додати лед по жељи. Ако је густо додајте воде, ако волите тако оставите.

Нешто зелено за имунитет

Потребно је
Једна мала шоља грашка
Једна шоља спанаћа
Два велика листа блитве
Једна зелена јабука
½ краставца
Припрема: грашак, јабуку и краставац убаците у блендер, а спанаћ и блитву мало избланширајте и онда убаците у блендер. Додајте мало воде и уживајте. Пријатно!


За крај баците шаут да види што више људи.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩☢۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
[Здрава исхрана] Витамин Ц + подела хране
http://www.erepublik.com/en/article/-1-2423961/1/20
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩☢۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬