Πρόγραμμα γυμναστικής (Γυναικεία έκδοση )
Day 2,679, 04:47
•
Published in Greece 
•
by
•
by giannisz21
Επειδή κοντεύουμε να σκουριάσουμε αυτές της μέρες ας κάνουμε λιγάκι γυμναστική.
Ξεκινάμε με ελαφρύ τρέξιμο
Όσες δεν μπορείτε να βγείτε στους δρόμους καλό είναι και το επιτόπιο τρέξιματακι
Οκ ας χαλαρώσουμε λίγο με Λίγο σχοινάκι
Και μια άσκηση για τους κοιλιακούς και γλουτιαίους
Για τα χέρια
Μερικά τεντώματα για τα πόδια . μην ξεχάσετε να αλλάξετε πόδι στης 10 επαναλήψεις
Έλα τώρα 5 σετ τον 10 πους απς
και 5 σετ τον 10 πους κοιλιακούς
Μερικές ελξεις για χαλάρωμα
Μερικά τεντώματα
Και για το τέλος λύγο χαλαρό τρεξιματακι
Τουμπανο γίνατε
Υ.Γ Το comments και Vote είναι υποχρεωτικό δεν εκεί λεφτά να αγοράσει ψήφους καρτια μου
Και μην είστε μονοφαγαδες διαδώστε το
Facebook
Twitter
Discord
Comments
Κορίτσια ότι μπορούσα έκανα
http://www.erepublik.com/en/article/-1344-2508153/1/20
Παρουσιαζεις τους φουσκωτους χαιπερ-ματσο χλεχλεδες ως σεξ σιμπολς?
-ρεπορτεδ-
Πρόγραμμα γυμναστικής (αντρική έκδοση )
http://www.erepublik.com/en/article/-1344-2508049/1/20
ο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
v
στις γυναίκες δεν παίζει τόσο ρόλο το σώμα ενός άντρα
δε λέω, ωραίο θέαμα είναι , αλλά πιο πολύ μας εξιτάρει το γεγονός πως κάποιος αθλειται και ενδιαφερεται για το σώμα του , παρά το εμφανισιακό αποτέλεσμα της άσκησης.
παρόλα αυτά voted για την προσπάθεια να ικανοποιήσεις και το γυναικείο σου κοινό!! 😛
V+S Ninia
sub 29 voted 11 comment 8. diskoleftika ligo na katalavo pos kanei afto to push ups me to ena podi. kata ta alla ola ta alla einai ena piece of cake for me. . . or give me my piece of cake!!
Πρόγραμμα γυμναστικής (αντρική έκδοση )
http://www.erepublik.com/en/article/-1344-2508049/1/20
αιδώ έχει καλύτερες ασκήσεις
μ